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其他資訊
最多醫生、營養師指定，健康管理最佳讀物，家家戶戶必備
朋友好心傳給你的網路文章，查閱本書便知何者為真、哪些是以訛傳訛。
◎明明吃很多，體重還過重，醫生為什麼卻說這是腫不是胖、還營養不良？
◎你知道嗎？你的飲食特質會立刻寫在基因裡，形成你的體質、更遺傳下一代！
◎吃膠原蛋白真的可以美肌？補充蛋白質可以達到同樣效果嗎？
◎最近很流行的益生菌和益菌生，你是不是傻傻分不清？
畢業自日本最富盛名的女子營養大學，
並曾擔任該校臨床營養學研究室兼任講師的川島由起子
破天荒！首度把我們吃進去的食物進入體內後所有發生的事情，
用圖表完整呈現。
人只要活著，就一定要攝取必需的營養，讓身體細胞有足夠的能量運作，
進行新陳代謝將廢物排出體內。
所謂營養，指的就是這一連串的生物流程。
◎什麼是營養？營養不足、營養過剩又是如何判斷？
‧營養素除了醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質這五大類外，
還包括膳食纖維、植生素，還有最重要的：水。
‧我顯然體重過重，醫生卻說我營養不良？因為得了水腫型營養不良：
熱量攝取足夠、蛋白質卻明顯缺乏。所以你變腫，不是胖。
‧花大錢買健康食品，你知道吃多了哪種微量元素會攝取過多？
‧廣告常見的電解質、水平衡、支鏈胺基酸，這些名詞你知道意義何在嗎？
‧化妝品標榜胜肽、膠原蛋白、植物生化素、抗氧化、自由基，哪些是
可以吃出效果的美容品？
◎營養素的消化與吸收:怎麼被分解、吸收、利用以及代謝？
‧消化器官不只腸胃，口腔、食道、肛門都是，各自消化什麼營養素你知道嗎？
‧為什麼人體有那麼多器官會排出體液，各種體液的功能又是什麼？
‧想練出人魚線？醣類、蛋白質、脂肪，哪種營養素最能幫助你？
‧錳、碘、硒、鉻、鉬、鎂，這些礦物質，為什麼多數人攝取不足？影響很大喔。
◎怎麼吃疾病不上身：營養素缺乏了、過量了，都會導致你生病
‧吃錯了，你會生病：健檢報告最常出現的代謝症候群、脂質異常症，標準是……
醫生是在嚇你？還是該吃藥了？你的飲食習慣哪裡出了問題？能否不藥而癒？
‧國人最常見的高血壓、糖尿病、痛風，如何厲行營養管理，早日恢復？
◎成長、老化與營養：照顧自己與心愛的家人，絕對不容錯過。
‧所謂的一人吃兩人補，到底怎麼補，才能媽媽與寶寶都健康。
‧青少年迷減肥，太注意體重的結果，居然搞出厭食症？
‧高齡者如果發現吞嚥困難，要如何調整飲食才不會營養失調？
‧你知道高齡者需要多攝取鈉以幫助吸收營養嗎？不要太武斷禁止老人吃太鹹！
吃錯了你當然會生病，該吃什麼、不該吃什麼，不再人云亦云，被網路文章誤導
營養相關從業人員、醫學系學生、照顧自己與家人的最佳寶典。
名人推薦
中國醫藥大學生技製藥暨食品科學院營養學系副教授 楊惠婷 審訂
花蓮慈濟醫院主治醫生、哈佛醫生 許瑞云
台灣全民健康促進協會理事、美國自然醫學博士 陳俊旭
- 作者： 川島由起子 新功能介紹
- 譯者：林思吟,高宜汝
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/06/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲胡金龍。（圖／記者王真魚攝） 記者歐建智／新北報導 中華職棒聯盟會長將在1月17日改選，球員工會理事長胡金龍表示，只要是好的都OK，秘書長馮勝賢是球員出身，很了解球員的需要。 職棒會長在1月17日改選，目前現任會長吳志揚尋求連任，很有機會繼續擔任會長。 胡金龍表示，職棒會長改選一事，只要會長是好人選都是OK的，而且現任秘書長馮勝賢是球員出身，做了很多的事情，也了解球員。 而球員工會也要在今年3月改選，胡金龍想交棒給年輕球員，指名要給林哲瑄，他表示，傳承給年輕人，工會才會更團結，很多事情也會詢問葉君璋、彭政閔。
▲麥可法斯賓達和艾莉西亞薇坎德婚禮即將到來。（圖／達志影像／美聯社、翻攝自_vikassy_ IG） 記者許瑞麟／綜合報導 好萊塢男星麥可法斯賓達（Michael Fassbender）和奧斯卡女配角得主艾莉西亞薇坎德（Alicia Vikander）交往3年，傳出即將在10月中在西班牙的伊比薩島（Ibiza）結婚，13日便被拍到和親友在當地海邊開趴慶祝，婚禮正式進入倒數階段。 這段戀情小倆口剛開始都很低調，麥可法斯賓達是在2014年拍攝《為妳說的謊》時，和比他小11歲的艾莉西亞薇坎德陷入熱戀，之後他才在一段訪問中坦承：「一切就這樣發生了，真的很慶幸它發生了，一切就像你們看到的，是什麼就是什麼。」2人的演藝事業都相當成功，男方以《性愛成癮的男人》、《史帝夫賈伯斯》、《X戰警》系列的萬磁王深植人心；女方則以《丹麥女孩》獲得奧斯卡，更是新版《古墓奇兵》女主角，而且小倆口感情一直很穩定，這段戀曲一直被外界看好能修成正果。 ▲▼麥可法斯賓達和艾莉西亞薇坎德舉辦婚前派對。（圖／翻攝自_vikassy_ IG） 照片中，麥可法斯賓達穿著花襯衫和短褲，秀出精壯身材，艾莉西亞薇坎德則穿著白色洋裝，戴著愛心鏡框的墨鏡，2人大曬日光浴，不時親吻擁抱，畫面充滿浪漫氛圍，親友也玩得相當開心。據悉，這對準夫婦10日被拍到從巴黎起飛，抵達西班牙，對於婚禮十分保密，要求親友不要對外透露相關資訊，男方也負責所有賓客的費用，只希望大家能玩得開心，更為人生中這重要的日子留下美好回憶。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲麥可法斯賓達和艾莉西亞薇坎德婚禮即將到來。（圖／達志影像／美聯社、翻攝自_vikassy_ IG） 記者許瑞麟／綜合報導 好萊塢男星麥可法斯賓達（Michael Fassbender）和奧斯卡女配角得主艾莉西亞薇坎德（Alicia Vikander）交往3年，傳出即將在10月中在西班牙的伊比薩島（Ibiza）結婚，13日便被拍到和親友在當地海邊開趴慶祝，婚禮正式進入倒數階段。 這段戀情小倆口剛開始都很低調，麥可法斯賓達是在2014年拍攝《為妳說的謊》時，和比他小11歲的艾莉西亞薇坎德陷入熱戀，之後他才在一段訪問中坦承：「一切就這樣發生了，真的很慶幸它發生了，一切就像你們看到的，是什麼就是什麼。」2人的演藝事業都相當成功，男方以《性愛成癮的男人》、《史帝夫賈伯斯》、《X戰警》系列的萬磁王深植人心；女方則以《丹麥女孩》獲得奧斯卡，更是新版《古墓奇兵》女主角，而且小倆口感情一直很穩定，這段戀曲一直被外界看好能修成正果。 ▲▼麥可法斯賓達和艾莉西亞薇坎德舉辦婚前派對。（圖／翻攝自_vikassy_ IG） 照片中，麥可法斯賓達穿著花襯衫和短褲，秀出精壯身材，艾莉西亞薇坎德則穿著白色洋裝，戴著愛心鏡框的墨鏡，2人大曬日光浴，不時親吻擁抱，畫面充滿浪漫氛圍，親友也玩得相當開心。據悉，這對準夫婦10日被拍到從巴黎起飛，抵達西班牙，對於婚禮十分保密，要求親友不要對外透露相關資訊，男方也負責所有賓客的費用，只希望大家能玩得開心，更為人生中這重要的日子留下美好回憶。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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