我國傳統武術上可追溯至秦漢，下可研究當代搏擊！春秋專諸、要離，戰國墨翟是文武雙全的典范。其武功，絕對是一流的。他建立了叫中國最早的“江湖武林門派”。戰國末期蓋聶，當時天下第一劍客。荊軻曾去拜見學習，結果這廝瞪眼就嚇跑了荊軻。東漢的王越、東晉祖狄，大唐李靖、五代十國的王彥章，元末明初張通，也就是傳說中的張三豐....我國武術源遠流長，各種拳種層出不窮，但是現代能夠流傳的拳術連百種都不到，清朝末年我國流傳的拳種還有兩千多種，到現在已經寥寥無幾了！希望我們的文化不要斷絕！1、兩腳開立與肩同寬，兩掌自然垂于體側，靜心調息，自然呼吸。2、靜站片刻。然后，兩臂于身側慢慢向上舉起，掌心向下，同時，用鼻均勻細長地吸氣，當兩臂上舉至雙手與耳同高時，足跟提起，腳尖踮地。3、兩臂繼續上舉并在頭頂上方交叉，掌心向上，左掌在前，右掌在后。4、低頭俯身，兩掌于身前緩緩下降，同時，均勻細長地呼氣。隨即足跟落地，兩掌下降至地，用力下按，掌尖相對，氣貫雙掌。起立重復上述動作，練習5～10遍后繼續練下一勢。5、雙目輕合，靜心調息3～5分鐘。6、兩掌緩緩抬至丹田前，掌心向上，意守丹田，同時意想內氣緩緩貫注丹田。7、雙掌上提，接著內旋，向外猛力推出，兩臂成一字平肩，掌尖向上，掌心向外，同時意想氣貫雙掌。反復練習5～7動。9、雙掌畫弧內收至膻中穴處，再緩緩下降至丹田前，然后，雙掌輕揉丹田。揉丹田時，男性左掌在內，右掌在外；女性右掌在內，左掌在外，兩掌相合揉之。10、擇一空曠之地，砌二磚厚泥墻一道，高5尺，長丈余。練者在墻前練完內功（約30分鐘），然后雙掌按于其上，運氣以掌發勁擊墻。初練時泥墻不為其動，漸而墻有裂縫而破碎。此時將墻補平，依法再練，直至一掌將墻傾覆。隨后可在墻上覆綿紙十余張，依前法而練；至一掌能毀墻而紙張不破不損，則可將綿紙加厚。初時雙掌同練，繼而單掌輪流練習，或只練單掌。此功練成之后，內勁大增，柔中寓剛，再練外功，則武當內家鐵掌功不日可就。
哈嘍大家好，這里是簡食記！大蝦的做法不下數十種，它自古以來就算得上是一道硬菜，無論任何場合，任何時候都會給人高大上的感覺！其Q彈嫩滑的口感，鮮美的味道，豐富的營養價值，令許多吃貨為之迷戀……馬上快過年了，大家的年夜飯準備得怎么樣了？如果覺得不夠豐盛，不妨把這道【燜大蝦】添進去吧！不僅蝦肉鮮香味美，而且顏值更高，每次上桌都能吃光，比傳統的水煮大蝦強多了，一起學起來吧……所需食材：新鮮大蝦，蔥姜塊，料酒，蒜末，番茄醬，白糖，鹽。做法，1：買回的大蝦，剪掉蝦須，蝦槍，從其背部開刀，去除蝦線，清洗干凈。2：加入鹽，料酒，蔥姜塊，抓勻腌制20分鐘，去除腥味，撈出控干水分。3：炒鍋加入食用油燒至6成熱，放入大蝦炸制斷生，撈出控油，備用。4：另起鍋加入少許底油，爆香蒜末，再下入番茄醬炒出香味，加少許的清水將番茄醬化開。5：再加入少許的白糖調味，放入大蝦大火燒至湯汁濃稠，淋少許明油，翻勻即可出鍋。技術要領總結：1：如果用冰凍大蝦，一定要將其用冷水徹底化開，再進行腌制。2：腌制時，可以加入少許的花椒粒，少許的白酒，這樣做好的大蝦更有層次感，而且還沒腥味。3：炸制時，油溫不要低于6成，將大蝦徹底炸酥炸香，口感更好一些。4：燒制時，全程大火即可，讓所有湯汁都粘在大蝦上面，這樣吃起來更入味。大廚小竅門：這道【茄汁燜大蝦】做法非常簡單，如果大家喜歡酸甜口味的，可以適當的加入白醋，味道也挺不錯的。其實不只局限于使用番茄醬，大家在制作時，也可以用橙汁燒制，無論味道還是口感，都挺棒的，大家自由調節即可……
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